Вреден ли синий свет экрана

Опасны ли гаджеты, у которых преобладает синий спектр излучения дисплея? Есть мнение, что именно из-за него возникают головные боли при долгом использовании устройства, кроме того ухудшается память, зрение, развивается бессонница и депрессия. Есть ли под такими заявлениями реальные основания?

Синий цвет, что видимый диапазон излучения, граничащий с инфракрасным светом. Его особенностью является короткая волна, при высокой частотой колебаний. Именно поэтому, данный свет только отчасти доходит до нашего глаза, отсюда возникает нечеткость изображения и приходится напрягать глаза при работе с устройствами. Именно поэтому, когда на дисплее преобладают синие цвета, у пользователей поднимается давление и очень быстро возникает усталость.

Кроме того, в короткой волне синего света заключается и другая опасность. Синее излучение несет в себе максимальную энергию, которая при попадании в глазное яблоко вызывает химическую реакцию, после которой возникают продукты метаболизма. Однако наши глаза по своей природе не могут полностью утилизировать их, именно этот момент и приводит к повреждениям сетчатки и снижению зрения из-за большого количества времени, проведенным за мониторами.

Нарушение сна действительно может возникать от чрезмерного ночного использования устройств. Эволюция человека привела к тому, что только в ночное время вырабатывается гормон сна. А частые сидения за ярким экраном могут сбить выработку этого гормона, даже привести к хронической бессоннице. Здесь тоже важно влияние оттенков света. Не зря все ночники имеют желтое свечение, а под яркой лампой уснуть будет очень проблематично.

Снизить вред от влияния синего цвета можно несколькими вариантами. Первый самый простой это перерыв в использовании гаджетов перед сном. Хотя бы за два часа до сна нужно отказаться от использования любых экранов. Только после такого перерыва организм выработает достаточное количество гормона сна.

Помимо этого, можно использовать специальные очки с линзами желтого оттенка и в них пользоваться своими устройствами. Кроме того, многие операционные системы имеют так называемые фильтры синего цвета. Они не дадут максимального результата, но снизить вредное влияние на глаза вполне себе могут.